第116章 琦玉的修炼方式？？（2/2）
炼二头肌、胸肌、背肌，持续不断的训练可以提高力量，完善肌肉形态。”
“仰卧撑 100 次，这个动作主要训练腹肌。”
“下蹲 100 次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。”
“10千米的长跑，主要提升耐力和和免疫力。长期成跑加拉伸动作的话可以达到塑形的效果。”
这，就是琦玉那不当人的锻炼方法啊！
“666，这种魔鬼般的锻炼，现实中，估计也就老爷子能承受的住吧！”
“厉害了，我的爷！”
“敢尝试琦玉锻炼方法的人，都不是一般人。”
“我变秃了，也变强了！”
“你们说老爷子这样锻炼，会变秃吗？”
……
97…
98…
99…
100…
不到两分钟时间，叶玄又将一百个下蹲完成了。
此时，叶玄依然脸不红气不喘，额头上一滴汗水都没有。
接下来，叶玄准备跑一百米。
然而这时，黄老师和彭彭等人，却是精神饱满地从小木屋出来。
“叶爷爷，这么早就起来了锻炼啊。”
“您在做什么锻炼呢？一起啊！正好我也想锻炼锻炼。”
黄老师活动了一个胳膊，对叶玄说道。
叶玄淡淡一笑：“我打算跑一百米了。”
“一百米？”
“叶爷爷，不是我吹牛逼，一百米可是我的强项！”
彭彭得意洋洋说道：“去年我们学校运动会，我跑一百米11秒7，全校第二名！”
水友们一阵意外，跑一百米这个成绩，对于非运动员来说，确实还算不错了。
“哦。”
叶玄不咸不淡的回应了声。
彭彭嘴角微微一扯，瞬间感觉被小瞧，不服气说道：“老爷子，不如我们来比一场如何？”
“比什么？”
“我们就比一百米，看谁先到终点！”
彭彭显得信心十足。
叶玄笑了笑：“好啊，不过我要是赢了，你可不要说老爷子我欺负你。”
“我也要来！”
黄老师闲来无事，也想参与进来一起跑。
“那我来做裁判吧！”
子枫妹妹说道。
……
紧接着，由于黄老师的加入，这场比赛也变成了三人组。
不过。
由于水友们都看到，叶玄先前是如何进行训练。
所以他们都笃定，彭彭可能跑不过老爷子。
“叶爷爷，我有一点要求可是必须先声明一下哈！”
“那就是比赛的过程中，你不许动用仙术！”
这是彭彭唯一担心的一点，因为叶玄一旦动用仙术的话。
他跟黄老师，不可能跑的过。
(本章完)
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